"Vegetarisk livsstil: Forleng livet, forbedre helsen og øk livskvaliteten!"

"Framtidens helseomsorg skaper miljøendring

En studie har funnet ut at vegetarianere lever lenger

Det viser seg at de som følger et vegetarisk kosthold lever lenger enn de som konsumerer kjøtt. Denne studien, publisert i Internal Medicine Journal of the American Medical Association, ble finansiert av de amerikanske nasjonale instituttene for helse.

"Som en generell regel kan det sies at jo sunnere kostholdet ditt er, desto lenger vil du leve," sier forskerne. Men det handler ikke bare om å forlenge livet, men også om å forbedre livskvaliteten. Ny forskning indikerer at enkle helseprinsipper kan bidra til å opprettholde en bedre livskvalitet gjennom aldringen.

Forskning viser at ulike vegetariske kosthold kan redusere dødsrisikoen sammenlignet med ikke-vegetariske dietter, spesielt blant de som unngår høyt alkoholforbruk og tobakksbruk.

"Vi ser en økning i livsstilsrelaterte sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk, overvekt og den påfølgende økte risikoen for hjerte- og karsykdommer og kreft," sier forskerne. Mange av disse problemene kan forebygges eller utsettes betydelig senere i livet.

Forskerne fant at fordelene ved vegetarisk kosthold var spesielt gunstige for menn, selv om årsaken til at kvinner ikke ble like påvirket, forble uklar. Fremtidig forskning vil undersøke kjønnsspesifikke reaksjoner på ulike matvarer.

For om lag 150 år siden ble det anerkjent at et vegetarisk kosthold, basert på plantebaserte matvarer med minimal prosessering og emballasje, var den optimale ernæringsmetoden. Dette har blitt støttet av mange religiøse og kulturelle tradisjoner, som buddhismen, som har lenge fremmet et vegetarisk kosthold.

I 2008 skrev forfatteren Dan Buettner mye om helseprinsippene til vegetarianere og deres tendens til å leve lengre og sunnere liv. Det er tydelig at denne livsstilen også fører til tilsvarende fordeler for de som praktiserer vegetarisk ernæring.

Lev livligere. Regelmessig fysisk aktivitet øker energinivået - når vi jevnlig bruker energi, lærer kroppen vår å utnytte den bedre. I tillegg hjelper trening med å håndtere stress og frembringer "feelgood"-kjemikalier i hjernen. Regelmessig fysisk aktivitet kan derfor ikke bare forlenge livet ditt, men også gi livet mer kvalitet.

Lev slankere. Regelmessig fysisk aktivitet er en nøkkelkomponent i kampen mot fedmeepidemien. Trening er spesielt effektivt for vekttapsvedlikehold, da det blir en vane som kroppen og hjernen din ønsker mer av.

Det er på tide å ta kontroll over din egen helse og livskvalitet ved å inkorporere regelmessig fysisk aktivitet i hverdagen din!"